Uno smoothie per ogni occasione !

Con una consistenza a metà tra frullato e purea , è la bevanda più in voga del momento . Può contenere sia frutta che verdura , purché sia congelata , così da dare consistenza allo smoothie e da consentire di non impiegare latte , gelato o yogurt , come nei frullati . In alternativa , quando non si può congelare la frutta o la verdura ( ad esempio in caso di verdure “da foglia”) si può utilizzare il ghiaccio .
Ricchi di vitamine , depurano e saziano , senza apportare troppe calorie .

E poi sono buoni e belli , con i loro colori vivaci . Tutti da provare .
smothie disintossicante

Smoothie disintossicante :
Frullate 200 ml di latte di cocco, con 5-6 cubetti di ghiaccio , una manciata di rucola , gambi di sedano e un pizzico di pepe o noce moscata . Il sedano ha proprietà diuretiche , la rucola depurative .

 

 

 

 

smothie

Smoothie rinforzante

Frullate una manciata di bacche di Goji secche, una manciata di more congelate , una costa di sedano e qualche foglia di lattuga . Ricco di flavonoidi , per una sferzata di energia e un carico di antiossidanti .

 

 

 

 

smothieSmothie drenante

150 gr. di ananas a cubetti
75 gr. papaya
60 ml di succo di guava
1 cucchiaio di succo di lime
1 cucchiaio di sciroppo di melograno
ghiaccio tritato q.b.

Tritare il tutto e servire subito .

L’ananas è drenante . Il melograno ricchissimo di antiossidanti .

 

 

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Uno smoothie per ogni occasione ! ultima modifica: 2016-06-29T10:30:30+00:00 da Rosaria Scotto

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